Giãn cơ cổ vai gáy tại bàn làm việc: 8 động tác 5 phút cho dân văn phòng
Tám động tác giãn cơ cổ vai gáy ngồi ngay tại bàn, mỗi lượt chừng năm phút: cách làm chậm và an toàn, lỗi hay gặp, khi nào đau cổ vai cần đi khám.
Tám động tác giãn cơ cổ vai gáy ngồi ngay tại bàn, mỗi lượt chừng năm phút: cách làm chậm và an toàn, lỗi hay gặp, khi nào đau cổ vai cần đi khám.
Ngồi lâu cả ngày nên đứng dậy thế nào: cách chen vận động nhẹ vào giờ làm, lộ trình đi bộ 5–10 phút theo từng kiểu nơi làm, an toàn khi nắng nóng.