Giãn cơ cổ vai gáy tại bàn làm việc: 8 động tác 5 phút cho dân văn phòng
Tám động tác giãn cơ cổ vai gáy ngồi ngay tại bàn, mỗi lượt chừng năm phút: cách làm chậm và an toàn, lỗi hay gặp, khi nào đau cổ vai cần đi khám.
#nghỉ giữa giờ
Quy tắc 20-20-20 nghỉ mắt khi nhìn màn hình: cách làm và các thói quen đi kèm
Quy tắc 20-20-20 là gì, áp dụng thế nào khi làm máy tính cả ngày, chớp mắt, ánh sáng, khoảng cách màn hình, và khi nào mỏi mắt cần đi khám mắt.
Dùng AI nhắc nghỉ giải lao mà không phiền: thiết kế lời nhắc vừa đủ cho ngày làm việc
Vì sao lời nhắc nghỉ hay bị tắt sau vài ngày, các kiểu nhắc nên dùng, cách nhờ chatbot thiết kế hệ thống nhắc vừa đủ và giữ an toàn dữ liệu lịch làm việc.
Họp liên tiếp cả ngày: cách tạo khoảng nghỉ giữa các cuộc họp trực tuyến
Họp nối họp cả ngày làm bạn kiệt sức: cách đặt họp 25 và 50 phút, năm phút đệm nên làm gì, giữ khối giờ không họp và để AI ghi biên bản có kiểm.