Dùng AI làm nhanh việc trên máy rồi tắt: gom việc vặt buổi tối vào 20 phút
Cách gom việc vặt trên điện thoại, máy tính vào một phiên 20 phút có AI hỗ trợ: tóm tắt tin dài, soạn trả lời, lập danh sách, rồi tắt máy nghỉ thật.
#thư giãn buổi tối
Nhật ký biết ơn: viết ba điều biết ơn mỗi ngày sao cho không nhàm, không gượng
Viết ba điều biết ơn mỗi ngày nghe đơn giản nhưng dễ thành liệt kê nhàm. Cách viết cụ thể, đổi góc nhìn, tần suất hợp lý và lúc nhật ký biết ơn không phù hợp.
Nghi thức trước giờ ngủ: dựng 45 phút tắt dần cho người hay cầm điện thoại tới khuya
Nghi thức trước giờ ngủ là chuỗi việc nhỏ lặp lại mỗi tối để báo cho cơ thể sắp ngủ. Cách dựng 45 phút, xử lý điện thoại, việc dang dở và nhờ AI soạn lịch.
ASMR là gì, có giúp thư giãn không và nghe thế nào cho hợp
ASMR là cảm giác tê nhẹ, dễ chịu khi nghe tiếng thì thầm hay tiếng gõ khẽ. Không phải ai cũng cảm nhận được; cách thử, nghe an toàn và giới hạn cần biết.