Nghỉ giữa giờ làm Vận động nhẹ giữa giờ cho người ngồi lâu: đứng dậy, đi bộ ngắn ngay trong giờ làm Ngồi lâu cả ngày nên đứng dậy thế nào: cách chen vận động nhẹ vào giờ làm, lộ trình đi bộ 5–10 phút theo từng kiểu nơi làm, an toàn khi nắng nóng. 28/10/2026 10 phút đọc