#tự thư giãn tại nhà

Luyện tập tự sinh (autogenic training): thả lỏng bằng câu tự nhủ, 6 bài cơ bản

Luyện tập tự sinh dùng câu tự nhủ về cảm giác nặng, ấm để cơ thể thả lỏng. Nguồn gốc, sáu bài cơ bản, cách tập từng tuần, cách kết thúc và ai nên thận trọng.