#thư giãn bằng hơi thở

Thở bụng (thở cơ hoành): cách tập đúng cho người mới và lỗi hay gặp

Thở bụng là để cơ hoành làm phần lớn việc hít vào. Cách tự kiểm bằng hai bàn tay, tập ở ba tư thế, lỗi hay gặp và cách nhờ AI nhắc tập mỗi ngày.