Hay cầm điện thoại vô thức: vì sao tay tự với lấy máy và cách tạo khoảng dừng
Vì sao tay tự với lấy điện thoại khi chờ, khi chán, khi khó chịu; cách nhận ra tín hiệu, thêm ma sát, thay hành động và tạo khoảng dừng ba nhịp thở.
Vì sao tay tự với lấy điện thoại khi chờ, khi chán, khi khó chịu; cách nhận ra tín hiệu, thêm ma sát, thay hành động và tạo khoảng dừng ba nhịp thở.
Chánh niệm là chú ý có chủ ý vào điều đang xảy ra, không vội phán xét. Bài giải thích bằng lời thường, phân biệt với thư giãn và có bài tập một phút.