#ăn trong chánh niệm

Ăn chánh niệm là gì: cách ăn chậm trong bữa cơm thường ngày, kể cả cơm hộp văn phòng

Ăn chánh niệm là ăn mà biết mình đang ăn: nhìn, ngửi, nếm, nhận ra đói no. Bài tập với múi quýt, cách áp dụng cho mâm cơm nhà và bữa trưa văn phòng.