#ai ghi chép thói quen

Uống cà phê mấy giờ thì không mất ngủ: caffeine trong cà phê, trà, nước tăng lực

Caffeine lưu trong cơ thể nhiều giờ nên ly cà phê chiều vẫn có thể làm tối khó ngủ. Cách tìm giờ uống cuối, nguồn caffeine hay bị quên và thử nghiệm hai tuần.