Bài thở và thả lỏng cơ Thở chậm 6 nhịp mỗi phút (thở cộng hưởng): cách tìm nhịp của bạn và tập 10 phút Thở cộng hưởng là thở đều khoảng 5–7 nhịp mỗi phút, không nín. Cách tìm nhịp hợp với bạn, buổi tập 10 phút, đọc số liệu đồng hồ đeo cho đúng mức. 28/10/2026 11 phút đọc