#thiền tại bàn làm việc

Thiền chánh niệm cho người mới bắt đầu: 5 phút từng bước, ngồi đâu cũng tập được

Hướng dẫn thiền chánh niệm 5 phút cho người mới: tư thế, chia từng phút, xử lý buồn ngủ và đầu óc lang thang, nhờ AI soạn lời dẫn đọc theo nhịp riêng.