Bài thở và thả lỏng cơ Hồi hộp trước khi thuyết trình: cách thở để giọng không run, từ hôm trước đến lúc nói Run giọng, tim đập nhanh khi sắp lên nói là phản ứng bình thường. Cách thở theo từng mốc: hôm trước, sáng hôm đó, mười phút trước, lúc đang nói. 28/10/2026 11 phút đọc