Chánh niệm là gì: hiểu đúng khái niệm và cách bắt đầu khi bạn rất bận
Chánh niệm là chú ý có chủ ý vào điều đang xảy ra, không vội phán xét. Bài giải thích bằng lời thường, phân biệt với thư giãn và có bài tập một phút.
Chánh niệm là chú ý có chủ ý vào điều đang xảy ra, không vội phán xét. Bài giải thích bằng lời thường, phân biệt với thư giãn và có bài tập một phút.
Quét cơ thể là lần lượt đưa sự chú ý qua từng vùng cơ thể, ghi nhận cảm giác mà không sửa. Cách làm 10 phút, khác thả lỏng cơ ở đâu, lúc nào nên dừng.