#gắn thói quen vào việc có sẵn

Cách duy trì thói quen tập chánh niệm: gắn vào việc có sẵn, nhắc nhẹ, bỏ dở không sao

Vì sao người ta bỏ tập chánh niệm sau hai tuần và cách giữ thói quen: gắn vào việc sẵn có, nhắc nhở nhẹ, kế hoạch bốn tuần, quay lại sau khi bỏ dở.