Chánh niệm ngắn cho người bận Đi bộ chánh niệm: cách đi chậm 10 phút ở công viên, hành lang chung cư, sân cơ quan Đi bộ chánh niệm là đi mà chú ý vào từng bước chân. Hướng dẫn đi chậm 10 phút, cách tập ở tốc độ thường trên phố, chọn chỗ an toàn và nhờ AI dẫn bài. 28/10/2026 11 phút đọc