#chánh niệm một phút

Tập chánh niệm lúc chờ đợi: kẹt xe, xếp hàng, chờ khám bệnh thành một phút nghỉ

Biến những phút chờ đợi thành chỗ tập chánh niệm: bài dừng lại bốn bước, cách làm khi kẹt xe, xếp hàng, chờ khám, và lưu ý an toàn khi đang lái xe.