Đi bộ chánh niệm: cách đi chậm 10 phút ở công viên, hành lang chung cư, sân cơ quan
Đi bộ chánh niệm là đi mà chú ý vào từng bước chân. Hướng dẫn đi chậm 10 phút, cách tập ở tốc độ thường trên phố, chọn chỗ an toàn và nhờ AI dẫn bài.
Đi bộ chánh niệm là đi mà chú ý vào từng bước chân. Hướng dẫn đi chậm 10 phút, cách tập ở tốc độ thường trên phố, chọn chỗ an toàn và nhờ AI dẫn bài.
Vì sao người ta bỏ tập chánh niệm sau hai tuần và cách giữ thói quen: gắn vào việc sẵn có, nhắc nhở nhẹ, kế hoạch bốn tuần, quay lại sau khi bỏ dở.