Chánh niệm ngắn cho người bận Tập chánh niệm lúc chờ đợi: kẹt xe, xếp hàng, chờ khám bệnh thành một phút nghỉ Biến những phút chờ đợi thành chỗ tập chánh niệm: bài dừng lại bốn bước, cách làm khi kẹt xe, xếp hàng, chờ khám, và lưu ý an toàn khi đang lái xe. 28/10/2026 10 phút đọc